看电脑久眼睛疲劳怎么办？

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随着微型电脑的普及，几乎每个人的家里都有了一台电腦。再加上现在人们的生活圈子较小，每天下班或者放学回来就是对着电腦打交道。有的IT行业的职员上班就已经长时间坐在电腦前办公，回家后继续对着电腦。这样无疑给自己的眼睛带来了很大的负担。那么，我们如何降低电腦屏幕对眼睛的影响呢？

要想电腦屏幕对自己的眼睛没有影响是不可能的。毕竟屏幕的辐射不小，但是做到一定程度的减少影响还是可以的。具体的设置方法是：如果你的电腦是液晶显示器，那么将亮度与对比度调整到70左右。如果是纯平显示器，那么只要将对比度调整到80，亮度调整到70左右。其实只要自己看着比较舒服，眼睛不会酸就好了。电腦的分辨率要根据屏幕的大小来决定，一般为1280*1024就可以了。显示器刷新频率最佳的为85Hz，但是有的显示器不支持较高频率的刷新率，所以一般的电腦就调整到75Hz。

电腦桌面背景图片最好设置为绿色，图片不要太亮或者太复杂，简简单单的绿色植物最好。人与显示器保持的距离至少为50厘米以上，如果是需要录入文字或者数据，则可以适当减少点距离。

还有值得注意的是，不要长时间在电腦面前玩游戏。由于现在游戏的画面十分复杂，色彩多并且卷动速率很快，游戏的场景画面长时间迅速切换对人的眼睛伤害十分大。如果长时间游戏，眼睛可能会进入深度疲劳，这样视力下降是必然的。